15 признаков
созависимых отношений

Автор: Анна Никитина

Если раз за разом не складываются близкие отношения, вновь попадаются «те же грабли» или мучительный союз никак не может закончиться «насовсем»? Пора проверить себя на созависимость!

Предлагаю ознакомиться с некоторыми характерными особенностями
созависимого поведения в отношениях:

 

  • Я ощущаю себя ответственным за чувства, мысли, решения, поведение и судьбу другого человека.
     

  • Его/её поведение влияет на мое эмоциональное состояние. Всё моё внимание концентрируется на решении его проблем и облегчении его боли.
     

  • Я стремлюсь доказать свою значимость, полезность и получить одобрение. Если этого не происходит, я злюсь и чувствую себя отверженным.
     

  • Мои мысли направлены на то, чтобы доставить ему/ей удовольствие, а затем заставить поступать так, как я хочу.
     

  • Мои желания и стремления зависят от поведения другого человека.
     

  • Я принимаю его/её увлечения и ценности как свои собственные и теряю интерес к собственной жизни. Я думаю только о том, чего он/она хочет.
     

  • Я затрудняюсь идентифицировать и выражать свои чувства в отношениях. Я стремлюсь угадывать его/её чувства.
     

  • Я часто ощущаю себя "недостаточно хорошим" и стремлюсь доказать обратное. Мне трудно принимать комплименты и похвалу.
     

  • Я часто притворяюсь, чтобы избежать чужого недовольства и критики. Говорю одно, а имею в виду другое.
     

  • Я часто делаю вместо него/неё то, что не хочу делать. Я не умею говорить «нет», вместо этого использую уклончивые ответы.
     

  • Я ощущаю страх или беспокойство при мысли о том, как отреагируют на мои слова, чувства и поведение.
     

  • Я часто решаю проблемы других людей и оказываю помощь, когда об этом не просят. Я испытываю привязанность к людям, постоянно нуждающимся в помощи.
     

  • Я часто проявляю сверхтерпимость и в то же время постоянно испытываю недовольство, что этого никто не ценит.
     

  • Я указываю людям на их ошибки. Мне трудно принимать партнёра таким, какой он есть и не пытаться его изменить.
     

  • Я склонен ценить мнение окружающих выше своего собственного.



Так как формирование созависимых отношений напрямую связано с искаженной самооценкой и произрастает из детства, то на проработку потребуется время и личная мотивация. Сделать первый шаг навстречу свободе от созависимости – это осознать ее наличие. И один из инструментов работы с этой проблемой - трансформационная игра «Паутина»!

Пользовательское соглашение

Москва, Россия © 2019 Никитина Анна (Ani Estel)
Копирование материалов без разрешения автора запрещено.

При поддержке: